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很多人因為睡不好，結果造成了所謂的憂鬱症，或者憂鬱症而讓他睡不好，還有經濟的、食物的各種方面都能讓人睡不好，可是黃帝內經裡頭曾經提到，非常簡單的辦法就是，其知道者法於陰陽，和於術數，食飲有節起居有常，就是說什麼事情都照著天地的一個真正的理來動作，來操作，那麼這個人自然的就什麼都好。
因為天地的這個陰陽是怎麼樣一回事呢？在靈樞就是黃帝內經的靈樞營衛生會論裡頭曾經提到過，他說這個地球的自轉有陰有陽，在太陰的時候跟太陽的時候，所謂太陰的時候就是整個地球走到我們這個位置是在最陰的時候，在整個地球運轉的最陰或者說離太陽最遠的那個時候叫太陰，那麼太陰的時候是主內太陽主外，那麼太陰主內太陽主外。
這個時間假如說用一天的時辰來看，是夜半的時候是太陰，也就夜半為陰隴，陰最高的時候，夜半之後，陰就漸漸、漸漸地衰，而到了平旦，也就太陽已經出來了，平旦就是說我們的眼睛平直的時候，可以看到太陽的那個時間，也就是早上大約五六點那時間。
平旦的時候陰盡而陽受，這個時候陰已經漸漸地完全沒有了，而陽漸漸地多了，到了日中的時候，也就是太陽已經到了中午的時間，日中而陽隴，那個時候陽最多，日西而陽衰，漸漸的，太陽慢慢的到了最後，也就是到了傍晚的時間，那個時候是陽衰，日入而陽盡，日已經盡沒有了的時候，就是陽盡而陰受了。
到了夜半的時候，完完全全是陰了，那個時候應該是萬民皆臥，應該所有的人都能夠睡了，這個時候稱之為合陰，而平旦陰盡而陽受氣，就是像這樣子以天地同紀，就是天地這樣子運行的，我們人，應該根據著這個天地的運行，而起居作勞，可是現在的人，卻都逆反這一個道理，怪不得古人有所謂的真人至人聖人賢人之出。
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